dieta masę

jest jakas gotowa dieta na moja mase i wzrost ? pytam czy ktos ma i nie oczekuje odpowiedzi : masz wskazowki sam napisz

[...] a nie zucaj sie na głeboką wodę bo twój wylany pot i kasa nie bardzo bedzie sie przeliczać na rezultaty...jak chcesz ćwiczyć na mase to 3 góra 4 dni w tygodniu ...ale najpierw "przygotowawczy" zrób...i pamitaj dieta jest równie wazna jak trening ,a moze i ważniejsza ;) Trzymaj sie i powodzenia ! niech wyszukiwarka bedzie z Tobą!

Schudnąć sie da, ale polecisz głównie z mięsa, a nie z tłuszczu, tak więc lepiej poczytaj i ułóż sobie jakąś porządną dietke: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - [...]

[...] MC Donnald's. Jedz tam regularnie 5x dziennie po 3 hamburgery to napewno urośniesz fajnie A tak serio to oczywiście że tak!! A co Ty sobie myślałeś?? Że jak bierzesz sterydy to już one same wszystko zrobią?? Raczej na odwrót, to dieta sama może wszystko zrobić a sterydy ją moga tylko wspomóc... Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-09-09 12:24:27

dieta.... to zapewne tylko od lekarza .. to prawda ze bez zadnych odżywek i sterydów jest ciężko przybrac mase?

przy takiej wadze to ty zapomnij o kreatynie!!!!!!!!!!!!! co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Wez sie za jedzenie! Masz diete? A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

[...] kromka chleba 50g warzywa razem: 300-kcal 20-b 15-t 22-ww Przed snem: ser bialy chudy 40g oliwa z oliwek 12g razem: 148-kcal 8-b 13-t znikome ilosci-ww to jest przykladowa dieta ktora znalazlem i przemyslalem pewne rzeczy.Ogolnie po wyliczeniu: masa x 24 x 1.2= okolo 1730 (wiec jako ze chce mase to dodalem 600kcal,czy slusznie?) wiec =ok [...]

1.WIEK: 18/19 lat 2.WAGA: 88 kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA Intuicyjna BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak nigdy to pierwszy 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak 11.POZIOM [...]

na mase to jest dieta,jednak z racji ze troche mlody jestes zastosuj sie do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Dieta na masę, poczytaj sobie o tym w tym dziale, wszystko masz w postach podwieszonych i tematach. Trening to inny dział. Miłej lektury. :-)

Jesli to ma byc dieta na mase to masz tu linka który masz przeczytac http://www.sfd.pl/temat173140/ i nie bedziesz miał trudnosci z ułozeniem diety

1.WIEK: 20 2.WAGA: 74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA:79 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta 2 meta+oma 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: w miare dobra i dosyć duża masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Na masę to jest dieta, odżywki to sprawa drugorzędna. Tłuszczu nie spalamy miejscowo. Nie idzie budować masy i spalać tkankę tłuszczową jednocześnie. Postaraj się nie zalewać za bardzo na tej masie. Jednak nie liczyłbym na rzeźbienie brzucha i budowanie masy jednocześnie ;)

j/w kolega napisał musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Najpierw dieta, później trening siłowy a później aeroby. Musisz się zdecydować czy chcesz robić masę czy zacząć redukować. Sam rower nie wystarczy

to zacznij od diety może Ci się przydać ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Chciałbym jeszcze dodać że nie trzeba od razu patrzeć na bawoły. Dzieci podczas dorastania również doświadczają wielkiego przyrostu masy mięśniowej (oczywiście stosunkowo, tzn od punktu wyjścia) bez trenigu i odżywek. Ludzie po prostu mają w genach stosunkowo średnia muskulaturę do innych zwierząt, bo nie taka była ich strategia ewolucyjna na [...]

zreszta po czym stwierdziles ... ze nie mam pojecia ? o tym ? ... ja tylko hce wiedizec czy dieta normalna na mase wysokokaloryczna cos da bioroac winko ...

"zreszta po czym stwierdziles ... ze nie mam pojecia ? o tym ? ... ja tylko hce wiedizec czy dieta normalna na mase wysokokaloryczna cos da bioroac winko ..." Najpierw opanuj dobrze pisanie i czytanie, a wtedy będziesz mógł rozszyfrować informacje o tym środku zapisane na różnych stronach internetowych. pozdrawiam!

Mat399 posłuchaj NA MASE TO jest dieta , "musisz " dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników inaczej nic z tego nie będzie , a co do treningu ma się opierać na wolnych ciężarach , ćwiczenia złozone gdzie używasz dużych ciężarów . większy cięzar większa masa, chudniesz bo poprzez trening więcej spalasz a mniej dostarczasz , bo pewnie z jedzeniem [...]

Ankiety brak - Regulamin działu ! Coś przedtreningowego: WF, NO-XPLODE, HP, Vosabolan Kreatyna: Orotan, chcelat magnezowy kreatyny, spróbuj coś nowego Na mase jest dieta suple to jedynie dodatek